瞑想と一口に言っても色々なものがあると思いますが、 ほとんど全部に共通することは、脱力が大切ということでしょう。 意識的に力を抜こうと努力すれば、 随意緊張はまず弛められるでしょう。しかしそこからさらに不随意緊張はどれだけ弛められるでしょうか…
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